Практикум по саморегуляции.
Для пациентов и родственников.Тренинг по саморегуляции и снижению уровня стресса на основе программы Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) будет полезен пациенткам и их близким. В основе Mindfulness лежит многовековой практический опыт медитации и современные знания нейробиологии. Этот метод появился в конце 70-х годов, и уже в конце 90-х и начале нулевых ученые получили данные о прямой связи медитации и увеличения стрессоустойчивости, улучшения когнитивных функций, снижении риска рецидивов депрессии даже у тех, кто уже пережил несколько ее эпизодов. Многочисленные исследования показывают, что практика Mindfulness заметно улучшает психологическое состояние и самоощущение у онкологических пациентов.
Участники тренинга овладеют техниками уменьшения стресса и саморегуляции. Занятия помогут заметно снизить уровень тревоги, справиться с бессонницей, избавиться от болей напряжения. Тренинг по программе MBSR повысит тонус, стойкость и качество жизни и даст дополнительную положительную динамику в борьбе с заболеванием.
Если у вас есть вопросы по данной лекции к эксперту, то вы можете отправить его в своем личном кабинете, в разделе Задать вопрос указав в сообщении дату, название мероприятия и свой вопрос.
Подпишитесь на наши письма, чтобы получать информацию о новостях и мероприятиях Центра «Вместе».
