Курс "Сказать жизни "Да!"
«Сказать жизни "да!"» – программа психосоматической поддержки для женщин с онкологическими заболеваниями
На уникальном курсе клинического психолога Мадины Багателия-Эстефан участницы учатся лучше понимать свои эмоции и состояние, справляться с тревогой и страхами, связанными с болезнью и лечением, а также осваивают практические техники саморегуляции для улучшения качества жизни.
Программа помогает принять изменения, происходящие в теле во время лечения, снизить страх рецидива и повысить уверенность в своих силах. Главная цель курса – поддержать женщин на пути лечения и восстановления, помогая чувствовать больше опоры, спокойствия и контроля над своей жизнью.
Занятие № 1
Ведущий специалист:
Мадина Антоновна Багателия – Естефан
Клинический психолог
Занятие 1. Понимание триггеров стресса, эмоций и роли тревоги в ответ на возникновение болезни или ее последствий .
Теория - связь между стрессом , эмоциями и возникновением тревоги, телесными симптомами и поведением.
Инструменты: шкала тревоги, колесо эмоциональной ассертивности.
Практика: Упражнение с использованием техник активации сознания (ТАС) на принятие эмоций.
Домашнее Задание: а)вести короткий дневник тревоги 3 раза за неделю — ситуация, мысль, эмоция, реакция. Б) Делать упражнение ТАС на эмоции раз в день .
Это помогает женщине увидеть, что тревога имеет закономерности, а не возникает «из ниоткуда» и она может с ней справиться.
Если у вас есть вопросы по данной лекции к эксперту, то вы можете
отправить его в своем личном кабинете, в разделе Задать
вопрос указав в сообщении дату, название мероприятия и свой вопрос.
Отзывы о мероприятии
Рыдкина Ольга Михайловна
59 лет, г Новосибирск
Интересно и полезно! Очень помог курс "Сказать жизни "Да!"
Смагина Наталья Александровна
51 год, г Челябинск
На встрече очень полезно было узнать больше про эмоции, про то, что с человеком может происходить, когда ты с онко-диагнозом (и совпадает во многом, какие ощущения были у меня). При этом чего-то не знаешь, что-то не замечаешь в себе, а здесь раскрываются детали: например, что скрывается за тревогой. Я думала, что у меня был только страх, но когда Мадина рассказывала про другие эмоции - я поняла, что и они тоже у меня были и есть, но я их не замечаю. Очень познавательно и полезно! Вторая встреча будет про гнев - очень жду.
Мишукова Дарья Дмитриевна
47 лет, г Владивосток
Первое занятие курса Сказать жизни "Да!" произвело отличное впечатление, именно то, что нужно чтобы управлять стрессом, страхом, гневом и тревогой на разных этапах онкологического квеста.
Тужилкина Лариса Викторовна
48 лет, г Москва
Этот курс помогает морально пережить долгий курс лечения
